Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Chirurgia plastyczna w klinice La Perla
Chirurgia plastyczna w klinice La Perla

Dobry wygląd daje dobre samopoczucie i na pewno zgodzą się z tym nawet te osoby, które uważają, że wygląd nie jest najważniejszy. Nie trzeba nawet wyglądać obiektywnie pięknie, ważne jest, by nie mieć jakichś mankamentów, które powodowałyby powstawanie wielkich kompleksów, takich jak bardzo zaawansow...

Prywatny gabinet ginekologiczny - Wrocław
Prywatny gabinet ginekologiczny - Wrocław

Czy wiesz, że zaburzenia miesiączkowania to jedna z najczęstszych przypadłości wśród aktywnych kobiet? Nasz gabinet ginekologiczny we Wrocławiu zapewnia kompleksową opiekę medyczną, badania USG, leczenie infekcji oraz prowadzenie ciąży. Dokładamy starań, aby nasz profesjonalizm oraz przyjazna atmosfera b...

Suplementy jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety
Suplementy jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety

Jednym z najważniejszych elementów zdrowego życia jest zdrowe, odpowiednie odżywianie. Właściwie zbilansowana dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszystkie niezbędne mu składniki w odpowiednich ilościach. Wiele osób podejmuje to wyzwanie i starannie komponuje posiłki, jednak nie jest łatwo zaspokoi...

Nowoczesne zabiegi w ofercie naszej kliniki
Nowoczesne zabiegi w ofercie naszej kliniki

Nasza niezwykła Sport Klinika działa na rynku i dokłada wszelkich starań, aby oferowane przez nas zabiegi stały na niezmiennie wysokim poziomie. Jak sama nazwa wskazuje, nasza klinika skupia się na poszkodowanych sportowcach, którzy dzięki starannej opiece lekarskiej i rehabilitacyjną mogą szybko wrócić do ...

Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.
Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.

Zerwanie więzadła krzyżowego jest niezwykle bolesne. Więzadła krzyżowe to te, które w stawie kolanowym odpowiadają za jego stabilizację. Do tego rodzaju urazu dochodzi niejednokrotnie podczas uprawiania sportu, ale także podczas uderzenia. Rozwiązaniem, jakie proponuje ortotyka na zerwanie więzadła krzyżo...