Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Lakiery do paznokci firmy CND - Shellac i Vinylux
Lakiery do paznokci firmy CND - Shellac i Vinylux

Nails Time - to witryna internetowa poświęcona pięknym paznokciom. Promuje ona dwie formuły - Vinylux i Shellac. Baza to jedyne, co jest niezbędne, aby używać tych innowacyjnych lakierów do paznokci. Przedłuża ona trwałość lakieru i sprawia, że ma on ładny połysk. Manicure wykonany tymi lakierami to gwa...

Odchudzanie w bardzo szybkim tempie
Odchudzanie w bardzo szybkim tempie

Bardzo często przesadnie szybkie zrzucanie kilogramów nie jest w pełni zdrowe dla organizmu człowieka. Sytuacja prezentuje się zupełnie odmiennie, jeżeli program pozwalający na obniżenie masy ciała został stworzony przez doświadczonego specjalistę w dziedzinie dietetyki. W takiej sytuacji pacjent może mie...

Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!
Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!

Wielu sportowców po bardzo ciężkim treningu lub wymagającym meczu je batoniki. Tak, to nie jest żaden żart. Po takim wysiłku należy się spora porcja... Protein! Pora na słodkie proteiny Chwila przyjemności należy się każdemu, a w szczególności tym, którzy całe swoje życie wyjątkowo ci...

Detergenty najbardziej wysuszają skórę
Detergenty najbardziej wysuszają skórę

Sucha skóra dłoni to nie jedyny problem, z jakim każdy człowiek boryka się po zimie czy… długotrwałym sprzątaniu. Niestety, to właśnie zimno oraz detergenty najbardziej negatywnie wpływają na kondycję dłoni. Czynnikami, które odbierają dłoniom urodę są: suche, rzadko wietrzone pomieszczenia, klimat...

Suplementy jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety
Suplementy jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety

Jednym z najważniejszych elementów zdrowego życia jest zdrowe, odpowiednie odżywianie. Właściwie zbilansowana dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszystkie niezbędne mu składniki w odpowiednich ilościach. Wiele osób podejmuje to wyzwanie i starannie komponuje posiłki, jednak nie jest łatwo zaspokoi...