Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Detergenty najbardziej wysuszają skórę
Detergenty najbardziej wysuszają skórę

Sucha skóra dłoni to nie jedyny problem, z jakim każdy człowiek boryka się po zimie czy… długotrwałym sprzątaniu. Niestety, to właśnie zimno oraz detergenty najbardziej negatywnie wpływają na kondycję dłoni. Czynnikami, które odbierają dłoniom urodę są: suche, rzadko wietrzone pomieszczenia, klimat...

Szreroki wybór urządzeń okulistycznych
Szreroki wybór urządzeń okulistycznych

Biometr, dioptromierz, oftalmoskop, refraktometr i wiele innych profesjonalnych narzędzi do gabinetów okulistycznych znajduje się w ofercie naszego przedsiębiorstwa. Specjalizujemy się w dostawie najwyższej jakości produktów, pochodzących od wielu renomowanych marek na rynku okulistycznym. Wszystkie nasze urz...

Jak radzić sobie z zaparciem u niemowlaka?
Jak radzić sobie z zaparciem u niemowlaka?

Zaparcie jest niestety dość nieprzyjemną dolegliwością i zapewne nawet dorosły cierpi z tego powodu. Nie mniej jednak w o wiele gorszej sytuacji są przecież niemowlaki, które nie potrafią jeszcze powiedzieć co im dolega. Co więcej, tak małym dzieciom nie można podawać zbyt wiele różnych leków czy subs...

Najlepsze źródła witamin i minerałów.
Najlepsze źródła witamin i minerałów.

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co...

Czy warto nosić okulary progresywne?
Czy warto nosić okulary progresywne?

Osoby starsze, dotknięte prezbiopią, zmagają się z dość specyficznym problemem. Nie widzą ostro ani tego, co jest położone daleko, ani tego, co znajduje się blisko - mają więc problem z patrzeniem w dal oraz z czytaniem. Istnieją dwie metody poradzenia sobie z ta trudnością - można zaopatrzyć się w dw...