Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.
Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.

Zerwanie więzadła krzyżowego jest niezwykle bolesne. Więzadła krzyżowe to te, które w stawie kolanowym odpowiadają za jego stabilizację. Do tego rodzaju urazu dochodzi niejednokrotnie podczas uprawiania sportu, ale także podczas uderzenia. Rozwiązaniem, jakie proponuje ortotyka na zerwanie więzadła krzyżo...

Lakiery do paznokci firmy CND - Shellac i Vinylux
Lakiery do paznokci firmy CND - Shellac i Vinylux

Nails Time - to witryna internetowa poświęcona pięknym paznokciom. Promuje ona dwie formuły - Vinylux i Shellac. Baza to jedyne, co jest niezbędne, aby używać tych innowacyjnych lakierów do paznokci. Przedłuża ona trwałość lakieru i sprawia, że ma on ładny połysk. Manicure wykonany tymi lakierami to gwa...

Do you need change your look? Visit us.
Do you need change your look? Visit us.

Do you live in Great Britain and you want to change your look? We have for you the best way to change. We invite you to see on our website what kind service we offer. If you need to learn how to make a daily makeup, you can join to one of our course. You can join to group or book individual lesson. You can also enjoy o...

Szybkie konsultacje z psychologiem dziecięcym
Szybkie konsultacje z psychologiem dziecięcym

Swoje porady w renomowanym Centrum Pomocy Profesjonalnej świadczy również doświadczony i powszechnie rekomendowany przez dotychczasowych pacjentów psycholog dziecięcy. Warszawa - w centrum tego miasta znajduje się siedziba prezentowanego ośrodka psychoterapeutycznego dla dzieci i dorosłych, jednak pacjenci zg...

Chleb bezglutenowy ratunkiem dla osób chorujących na celiakię
Chleb bezglutenowy ratunkiem dla osób chorujących na celiakię

Nietolerancja glutenu dotyka coraz większą liczbę osób. Przejawy tego schorzenia można oczywiście pomylić z innymi dolegliwościami, ale bardzo często zdarza się, że odstawienie produktów zawierających gluten przynosi chorym dużą ulgę. Na szczęście przemysł spożywczy wychodzi naprzeciw oczekiwaniom k...