Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!
Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!

Wielu sportowców po bardzo ciężkim treningu lub wymagającym meczu je batoniki. Tak, to nie jest żaden żart. Po takim wysiłku należy się spora porcja... Protein! Pora na słodkie proteiny Chwila przyjemności należy się każdemu, a w szczególności tym, którzy całe swoje życie wyjątkowo ci...

Chleb bezglutenowy ratunkiem dla osób chorujących na celiakię
Chleb bezglutenowy ratunkiem dla osób chorujących na celiakię

Nietolerancja glutenu dotyka coraz większą liczbę osób. Przejawy tego schorzenia można oczywiście pomylić z innymi dolegliwościami, ale bardzo często zdarza się, że odstawienie produktów zawierających gluten przynosi chorym dużą ulgę. Na szczęście przemysł spożywczy wychodzi naprzeciw oczekiwaniom k...

Miejsce odpowiednie dla dbających o siebie
Miejsce odpowiednie dla dbających o siebie

Niejedna dbająca o swój wizerunek kobieta szczególną wagę przywiązuje do gruntownych przemyśleń, jaki zakres usług powinien świadczyć idealny salon kosmetyczny. Wrocław też na pewno nie jest wolny od pań, które muszą rozstrzygać w swoich myślach tego rodzaju problemy. Na pewno warto podpowiedzieć, cz...

Detergenty najbardziej wysuszają skórę
Detergenty najbardziej wysuszają skórę

Sucha skóra dłoni to nie jedyny problem, z jakim każdy człowiek boryka się po zimie czy… długotrwałym sprzątaniu. Niestety, to właśnie zimno oraz detergenty najbardziej negatywnie wpływają na kondycję dłoni. Czynnikami, które odbierają dłoniom urodę są: suche, rzadko wietrzone pomieszczenia, klimat...

Pielęgnacja skóry za niewielkie pieniądze
Pielęgnacja skóry za niewielkie pieniądze

Najczęściej kobiety decydują się na korzystanie z usług tych salonów kosmetycznych, które posiadają dostęp do nowoczesnych rozwiązań technologicznych. Korzystanie z zaawansowanego technologicznie sprzętu sprawia, że skóra znacznie szybciej odzyskuje jędrność i naturalny koloryt. To wszystko, co przed m...