Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.
Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.

Zerwanie więzadła krzyżowego jest niezwykle bolesne. Więzadła krzyżowe to te, które w stawie kolanowym odpowiadają za jego stabilizację. Do tego rodzaju urazu dochodzi niejednokrotnie podczas uprawiania sportu, ale także podczas uderzenia. Rozwiązaniem, jakie proponuje ortotyka na zerwanie więzadła krzyżo...

Jąkanie dzieci nie zawsze mija z wiekiem
Jąkanie dzieci nie zawsze mija z wiekiem

W niektórych przypadkach jąkanie dzieci przechodzi wraz z wiekiem, ale niestety dzieje się tak nie we wszystkich sytuacjach. Czasami zła wymowa zostaje utrwalona, a kiedy jest się dorosłym, znacznie trudniej jest pozbyć się takich problemów, dlatego wszyscy rodzice dzieci, które nie mówią prawidłowo, powin...

Do you need change your look? Visit us.
Do you need change your look? Visit us.

Do you live in Great Britain and you want to change your look? We have for you the best way to change. We invite you to see on our website what kind service we offer. If you need to learn how to make a daily makeup, you can join to one of our course. You can join to group or book individual lesson. You can also enjoy o...

Chirurgia plastyczna w klinice La Perla
Chirurgia plastyczna w klinice La Perla

Dobry wygląd daje dobre samopoczucie i na pewno zgodzą się z tym nawet te osoby, które uważają, że wygląd nie jest najważniejszy. Nie trzeba nawet wyglądać obiektywnie pięknie, ważne jest, by nie mieć jakichś mankamentów, które powodowałyby powstawanie wielkich kompleksów, takich jak bardzo zaawansow...

Suplementy jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety
Suplementy jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety

Jednym z najważniejszych elementów zdrowego życia jest zdrowe, odpowiednie odżywianie. Właściwie zbilansowana dieta to taka, która dostarcza do organizmu wszystkie niezbędne mu składniki w odpowiednich ilościach. Wiele osób podejmuje to wyzwanie i starannie komponuje posiłki, jednak nie jest łatwo zaspokoi...