Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!
Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!

Wielu sportowców po bardzo ciężkim treningu lub wymagającym meczu je batoniki. Tak, to nie jest żaden żart. Po takim wysiłku należy się spora porcja... Protein! Pora na słodkie proteiny Chwila przyjemności należy się każdemu, a w szczególności tym, którzy całe swoje życie wyjątkowo ci...

Profesjonalna depilacja z użyciem jakościowego sprzętu
Profesjonalna depilacja z użyciem jakościowego sprzętu

Salony kosmetyczne, które chcą wywierać pozytywne wrażenie na klientach, bardzo często decydują się na inwestowanie środków pieniężnych w najwyższej jakości rozwiązania technologiczne. Mowa w tym momencie przede wszystkim o takich urządzenia, dzięki którym poszczególne zabiegi pielęgnacyjny lub odmł...

Koszt laserowej depilacji owłosienia
Koszt laserowej depilacji owłosienia

Tradycyjna depilacja mechaniczna, jest dla wielu kobiet prawdziwym utrapieniem. Usunięte włoski potrafią bardzo szybko odrastać, a ponadto zabieg mechaniczne zabiegi zostawiają nieprzyjemne ślady w postaci zaczerwienień i podrażnień. Dlatego coraz więcej kobiet w całej Polsce, decyduje się na zabiegi depila...

Dlaczego warto mieć nawilżający żel pod prysznic?
Dlaczego warto mieć nawilżający żel pod prysznic?

Kobiety posiadają często poważny problem ze swoją skórą. Pod wpływem działania wielu czynników staje się ona sucha, przez co jej właścicielka doznaje nieprzyjemnego uczucia. Taki problem jest przyczyną dyskomfortu również przez to, bo przesuszona skóra bardzo nieładnie wygląda. Jaki produkt polecany j...

Urządzenie do badania akcji serca
Urządzenie do badania akcji serca

Holter EKG Aspel to wysokiej klasy system, który został wyposażony w 3-kanałowy rejestrator. Opisywany system, o czym z pewnością należy powiedzieć, pozwala na wykonanie miarodajnego, rzetelnego, a zarazem także kompleksowego badania pracy serca. Holter EKG Aspel jest urządzeniem, które charakteryzuje się n...