Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Czy warto nosić okulary progresywne?
Czy warto nosić okulary progresywne?

Osoby starsze, dotknięte prezbiopią, zmagają się z dość specyficznym problemem. Nie widzą ostro ani tego, co jest położone daleko, ani tego, co znajduje się blisko - mają więc problem z patrzeniem w dal oraz z czytaniem. Istnieją dwie metody poradzenia sobie z ta trudnością - można zaopatrzyć się w dw...

Do you need change your look? Visit us.
Do you need change your look? Visit us.

Do you live in Great Britain and you want to change your look? We have for you the best way to change. We invite you to see on our website what kind service we offer. If you need to learn how to make a daily makeup, you can join to one of our course. You can join to group or book individual lesson. You can also enjoy o...

Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.
Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.

Zerwanie więzadła krzyżowego jest niezwykle bolesne. Więzadła krzyżowe to te, które w stawie kolanowym odpowiadają za jego stabilizację. Do tego rodzaju urazu dochodzi niejednokrotnie podczas uprawiania sportu, ale także podczas uderzenia. Rozwiązaniem, jakie proponuje ortotyka na zerwanie więzadła krzyżo...

Odchudzanie w bardzo szybkim tempie
Odchudzanie w bardzo szybkim tempie

Bardzo często przesadnie szybkie zrzucanie kilogramów nie jest w pełni zdrowe dla organizmu człowieka. Sytuacja prezentuje się zupełnie odmiennie, jeżeli program pozwalający na obniżenie masy ciała został stworzony przez doświadczonego specjalistę w dziedzinie dietetyki. W takiej sytuacji pacjent może mie...

Miejsce odpowiednie dla dbających o siebie
Miejsce odpowiednie dla dbających o siebie

Niejedna dbająca o swój wizerunek kobieta szczególną wagę przywiązuje do gruntownych przemyśleń, jaki zakres usług powinien świadczyć idealny salon kosmetyczny. Wrocław też na pewno nie jest wolny od pań, które muszą rozstrzygać w swoich myślach tego rodzaju problemy. Na pewno warto podpowiedzieć, cz...