Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!
Słodycze dla sportowców? Tak, to możliwe!

Wielu sportowców po bardzo ciężkim treningu lub wymagającym meczu je batoniki. Tak, to nie jest żaden żart. Po takim wysiłku należy się spora porcja... Protein! Pora na słodkie proteiny Chwila przyjemności należy się każdemu, a w szczególności tym, którzy całe swoje życie wyjątkowo ci...

Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.
Zerwane więzadło krzyżowe - ortotyka.

Zerwanie więzadła krzyżowego jest niezwykle bolesne. Więzadła krzyżowe to te, które w stawie kolanowym odpowiadają za jego stabilizację. Do tego rodzaju urazu dochodzi niejednokrotnie podczas uprawiania sportu, ale także podczas uderzenia. Rozwiązaniem, jakie proponuje ortotyka na zerwanie więzadła krzyżo...

Tanie leczenie endodontyczne we Wrocławiu
Tanie leczenie endodontyczne we Wrocławiu

Gdy w strukturze zęba pojawi się nieodwracalny stan zapalny miazgi, wówczas jedynym sposobem na skuteczne uratowanie takiego martwego zęba, jest profesjonalnie i szybko poprowadzone leczenie kanałowe pod mikroskopem. Wrocław - zabiegi stomatologiczne o takiej charakterystyce wykonywane są między innymi w gabine...

Zdrowe dziąsła dzięki płynowi firmy Listerine
Zdrowe dziąsła dzięki płynowi firmy Listerine

Higiena jamy ustnej i zdrowie naszych zębów to nie tylko same zęby, ale również (o czym być może nie każdy już tak pamięta) także zdrowe dziąsła. Nie zawsze problemy z dziąsłami, na przykład ich krwawienie, mogą być powodowane przez infekcje lub jakieś niebezpieczne procesy wskazujące na koniecznoś...

Skuteczne i szbkie usuwanie zmarszczek
Skuteczne i szbkie usuwanie zmarszczek

Gabinet urody DermaVip pomaga wszystkim osobom, które pragną poprawić swój wygląd zewnętrzny, jak też kondycję i zdrowie osobiste. Zakres usług jest rozbudowany i dotyczy między innymi problemów skórnych, a jednym z realizowanych zabiegów jest usuwanie zmarszczek (Katowice), które odbywa się przy wykorzy...