Najlepsze źródła witamin i minerałów.

witamina c

Każdy wie, że do utrzymywania organizmu w zdrowiu konieczne jest dostarczanie mu witamin. Witaminy, ponieważ nie są produkowane w ludzkim ciele, muszą być dostarczane z zewnątrz, w pożywieniu. Większość z nas nie wie jednak, jakie produkty zawierają najwięcej witamin i nie odżywia się poprawnie, przez co ich organizmy nie mają dość witamin, by działać poprawnie. Jedną z najbardziej znanych witamin jest witamina C, czyli kwas askorbinowy, powszechnie przyjmowany w tabletkach przez miliony ludzi i kojarzony przede wszystkim z owocami cytrusowymi. Suplementacja witaminy C jest niegroźna i dobroczynna, ponieważ jej nadmiar wydala się z moczem, a ona sama jest niezbędna do utrzymywania układu odpornościowego w gotowości, jednak nie każdy wie, jakie owoce i warzywa zawierają najwięcej tej witaminy. Witamina C jest obecna w cytrynie czy pomarańczach, ale najlepszym jej źródłem jest czerwona papryka.

Określ problem





Zobacz również:

Dlaczego regularne chodzenie do dentysty jest tak ważne?
Dlaczego regularne chodzenie do dentysty jest tak ważne?

Jedynym sposobem na utrzymanie zębów przez długi okres czasu jest dbanie o ich higienę i zdrowie. Pierwszą kwestią można zająć się samodzielnie, w przypadku jednak zdrowia pomóc może jedynie dentysta mokotów. Zęby naturalnie się psują z czasem, jednak im szybciej zepsuty ząb zostanie zdiagnozowany i le...

Czym jest starczowzroczność
Czym jest starczowzroczność

Skończyłeś 40 lat i wydaje ci się, że twój wzrok uległ pogorszeniu, mimo iż do tej pory nie miałeś z nim najmniejszych problemów? Czytając książkę musisz ją od siebie odsuwać, aby obraz nabrał wyrazistości? Najprawdopodobniej dopadła cię starczowzroczność. Nie martw się! To naturalna kolej rzecz...

Nowoczesne zabiegi w ofercie naszej kliniki
Nowoczesne zabiegi w ofercie naszej kliniki

Nasza niezwykła Sport Klinika działa na rynku i dokłada wszelkich starań, aby oferowane przez nas zabiegi stały na niezmiennie wysokim poziomie. Jak sama nazwa wskazuje, nasza klinika skupia się na poszkodowanych sportowcach, którzy dzięki starannej opiece lekarskiej i rehabilitacyjną mogą szybko wrócić do ...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego - przypadłość wielu kobiet
Zespół napięcia przedmiesiączkowego - przypadłość wielu kobiet

Nie wszystkie kobiety cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego, ale zdecydowanie jest to przypadłość bardzo powszechna. Wiele kobiet, których ona dotyka, doskonale wiedzą, czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego, dzięki czemu mogą się na niego przygotować, często też mają swoje sposoby ...

Specjalne zabiegi dla kobiet
Specjalne zabiegi dla kobiet

Nasza oferta to wysokiej jakości zabiegi dla kobiet w różnym wieku. Są to zarówno klasyczne badania diagnostyczne, jak też zaawansowane zabiegi takie jak proktologia czy kolposkopia. Warszawa to miejsce działania naszej kliniki i tu zapraszamy osoby z całej Polski, zainteresowane opieką specjalistów wysokiej ...